Log je eten in seconden, niet minuten

Calorieën tellen werkt. Daar is bijna niemand het nog mee oneens. De reden dat mensen stoppen is niet het idee, het is de moeite. Een database doorzoeken, een portie gokken, macro's met de hand typen: doe dat drie keer per dag en de meesten haken binnen een week af.

Wrijving is de echte vijand

Elke seconde tussen "dit heb ik gegeten" en "het staat erin" is een seconde waarin je het ook gewoon kunt laten. Breng die tijd naar bijna nul en de gewoonte overleeft.

Rep N Prep geeft je vijf snelle routes:

• Scan een barcode. Richt je camera op de verpakking. Macro's ingevuld.
• Maak een foto. Fotografeer je bord en laat de AI de items en macro's inschatten, pas daarna aan wat niet klopt.
• Beschrijf het aan de AI. Typ "twee eieren, brood en een banaan" en hij splitst de maaltijd voor je op in items met macro's.
• Opgeslagen maaltijden. Log een maaltijd die je vaak eet met één tik.
• Deel met familie of vrienden. Eten jullie hetzelfde? Deel een maaltijd en zij loggen 'm met één tik, zonder opnieuw invoeren.

Snel genoeg om vol te houden

Een calorie-ring die meebeweegt met wat je verbrandt, macrobalken die live updaten, en loggen dat seconden kost in plaats van minuten. Die combinatie houdt de streak voorbij week één, en dat is het enige dat echt verschil maakt.

Maak de loop strak genoeg en tracken voelt niet meer als administratie. Het wordt gewoon iets wat je doet, zoals op de klok kijken.